La verdad es que me volvió la alegría les juro que estaba re preocupada, igualmente no baje los brazos y eso es en gran parte gracias a su apoyo! quiero agradecerles a todas, en especial a Meek que me explico todo tan claro como siempre lo hace! es mas voy a empezar con el tema de las medidas, pero tengo una duda, como se sabe la cantidad de grasa que hay en el cuerpo y el musculo y eso, porque en sus blogs veo que saben todo eso jaja son tablas como la de IMC o hay una formula o un aparato que lo mida o algo?Mañana si todo sale bien debería dejar el 69 en el olvido :D
Acá les dejo mi intake hasta ahora!
Desayuno: jugo de naranjas exprimidas "citrus" (100kcal)
Almuerzo: Sopa casera de verduras (ni idea cuantas calorías tiene la sopa pero no son muchas no?) + te con leche (20 kcal) + un trocito de chocolate "biznike nevado" (70)
Merienda:
cena:
ya se que me dijeron que tratara de evitar el chocolate y esas cosas pero es como que lo necesito demasiado, ya me paso otras veces que dejo de comerlo y voy juntantole ganas y después me da un re atraconazo entonces prefiero comer un poquito cada día y así me mantengo en equilibrio.
No quiero dejar de nombrar a Pinkie, Beel y Emi, gracias por leerme y acompañarme =)
saludos chicas!
4 comentarios:
Holaa! prins*
Ojala y todo salga bien como tu piensas lo mas importante es seguir adelante y tener los animos arribaa... una cosita ay ejercicios que te ayudan acelerar tu metabolismo para quemar la grasa de tu cuerpo brazos piernas pansa caderas y otros para tonificar como son las sentadillas, abdominales etc... aparte siempre se a dicho que 1 Kg de músculo ocupa mucho menos volumen que 1Kg de grasa. es porque el musculoo ocupa menos espacio que la grasa por eso es bueno consumir proteinas que te ayudan a tener mejor funcionamiento muscular :) son muchas cosas que tienes que saber ah! y tambien cuando ases ejercicio todos los dias los musculos tienden a incharce y a ganar volumen por eso es que no se nota que estas bajando de peso!. es mejor que hagas 2 dias si y 1 dia no.. para que tus musculos se relajen y la grasa se balla tomando mucha agua! y tè. y tu alimentacion tambien.
ay nena espero que te aya ayudado un poquito esa explicacion! sip! cuidate mucha suerte...
un besoooote,.!
Gracias por tu comentario! Al final decidí hacerte caso y cenar algo sano porque tenía un hambre voraz y temía darme un atracón. Te sigo!
Ay, eres un cielo! :$
Aquí te dejo la página que uso para medirme la grasa, sólo necesitas saber tu peso y tus medidas ;)
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
Espero que te sirva, un beso! :)
Hermosa como estas? soy adicta al chocolate, a las papas fritas, a la coca cola! Leerte al final mer ecordo a mi cuando decis que es dificil alejarte! Pero no es imposible, yo me los doy como permitidos rara vez. Pero juro que los necesito y me muero... Pero creo que mi mente llego a otro extremo de estar mentalizada al 100% y asi alejarme. Espero que pronto veas ese 65! y cada vez que vallas a querer descontrolarte pienses en la meta. Yo te deseo fuerza y control... <3
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